博多区内科で高血圧に最も効果のある運動療法指導してます。 | 雑餉隈駅から近い内科医院で漢方の処方やプラセンタ治療が受けられます

腹八分の適切な食事と、ニコニコペースの運動で血圧や、糖尿病の改善ができ、認知症の予防や生活習慣の予防もできます。結局は、食事と運動の地道な実践が大切です。

自分の一番のお勧めのスポーツは、近場の登山です。

登山には、有酸素運動と筋トレと長時間運動と森林浴や頂上という明確な目標があることや、すれ違う登山仲間とのちょっとしたコミュニケーションもあり、特別の場合を除いて入山料などは、掛からないので無料です。これだけ総合的な効果があり、無料で大自然を楽しめる素晴らしいスポーツですね。競争する必要もなく、それぞれがマイペースで楽しめるし、頂上で食べるおにぎりや弁当も格別ですね。登山を習慣にしている方でメタボの人に出会ったこともありませんね。

マゴワ　ヤサシイ茶に加えてアスタキサンチンもお勧めです。DHCのサプリなどで販売されています。抗酸化作用がビタミンEの千倍もあるそうです。しかも脳内移行性も良いので認知症の予防にも効果的です。体や脳の酸化による錆びツキを予防します。食品としては鮭などに含まれます。積極的に摂取しましょう。