自律神経の働きが、改善
マインドフルネスとは、仏教の瞑想法から生まれた自律神経改善プログラムです。簡単に言うと自分の呼吸に意識を集中させて一切の邪念を払う方法です。これを歩きながら行う方法が、スースーハーハーと呼吸しながら肘を90度に保ち手足の動きをそれに合わせて歩く方法です。ゆっくりジョギングしながら2呼2吸で手足の動きを合わせる方法もあります。ランニングやジョギングで、うつ病が改善したり気持ちがすっきりしてすがすがしい状態になります。簡単で、どこでもできる自律訓練法ですね。
1
2呼2呼で吸くマインドフルネス
自律神経失調症や何となく体調がすぐれない集中できないなどの症状にマインドフルネスという仏法の瞑想法から生まれた治療法があります。それは、自分の呼吸に意識を集中して無の状態になり、一切の邪念を払う方法です。歩きながらのマインドフルネスもあります。肘を90度に保ち、2呼2吸のリズムに合わせて腕振りと足の運びを合わせるだけです。スースーハーハーのリズムでのゆっくりジョギングでも良いですね。このジョギングで軽いうつ病なども改善します。血流や体調も良くなり腰痛や肩こりも改善します。猛暑や、寒冷のときなどは自宅で足踏みしながら2呼2吸のマインドフルネスをやりましょう。簡単で、どこでもできて費用も掛からなず身体一如の境地に、すっと入っていけます。症状がひどい方は、グランダキシンや安定剤などを併用して治療することもできます。健康な人が、さらに健康となり自分の心を自分でコントロールするためにも良い方法です。
2
サンプルテキストサンプルテキスト
サンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキスト
3
サンプルテキストサンプルテキスト
サンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキスト
雑餉隈駅のすぐ目の前にある内科医院ですので定期通院が必要な方にも最適な環境です
概要
| 医院名 | 矢野医院 |
|---|---|
| 所在地 | 福岡県福岡市博多区南本町2-1-7-2F |
| 電話番号 | 092-502-1854 |
| 診療時間 | 月・火・水9：00～19：00 木・金・土9：00～17：00 昼休み 13：00～14：00 |
| 休診日 | 日曜日 祝日 |
| 最寄り駅 | 雑餉隈駅より徒歩1分 |
アクセス
サンプルテキスト
サンプルテキストサンプルテキスト
サンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキスト
